海外セレブにも人気!スムージーの健康・美容効果!

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LuLuLun(ルルルン)

日本で青汁といえば、昔から健康食品として人気があります。

青汁は野菜ベースのジュースで、食物繊維やビタミンがたっぷり、現代人の野菜不足を補ってくれる便利なアイテムです。

実はこの青汁、海外では「スムージー」として、セレブの間でも健康・美容効果が高いとして、大人気なんです。

ダイエットとして取り入れる人も増えているんだとか。

そんな、海外セレブも注目のスムージーには、具体的にどんな効果があるのかまとめてみました。

スムージーの健康・美容効果

1.便秘解消効果

スムージーは、野菜と果物中心で作られています。

そのため、食物繊維が豊富です。これは、便秘の予防や改善に効果的です。

スムージーの中には、乳酸菌などの腸の働きをサポートしてくれる成分も含まれているものもあります。

女性には便秘の悩みを抱える人が多いですし、ダイエット中も便秘になりやすいものです。

その点、スムージーを利用することで、便秘予防になります。

2.生活習慣病予防効果

ビタミンとミネラルをバランスよく摂取することは、生活習慣病の予防にも効果的です。

血圧や血糖値のトラブルを未然に防ぎ、それらがもとで起こる疾病の発症のリスクを下げることにつながります。

具体的には、がんや心臓病、糖尿病、認知症やうつ病も予防できるといわれています。

3.アンチエイジング効果

スムージーの原料となる野菜やフルーツの中には、酵素も豊富に含まれます。

これら酵素には、抗酸化作用があることが分かっています。

抗酸化作用というのは、老化の原因となる活性酸素の働きを抑える作用のことです。

そのため、スムージーを定期的に摂取することで、しみやシワなどの老化現象を抑えるアンチエイジング効果が期待できます。

4.ダイエット効果

特に海外では、スムージーは健康食だけではなく、ダイエット食としても定着しています。

スムージーは、置き換えダイエットとして利用しやすく、栄養バランスが良いので、むくみや肌荒れを気にせず、ダイエットできるからです。

便秘を予防してくれるので、ダイエット中に便秘になり基礎代謝が落ちるということも起こりにくくなります。

5.肌トラブル防止効果

スムージーは、美容に必要なビタミンとミネラルをたっぷり含んでいます。そのため、肌トラブルを防止し、美容にも効果的です。

普段、忙しくて野菜を十分に取れないという人は、ストレスも抱えがちですよね。

海外では、美容のためにスムージーを愛飲している人は、とても多いんです。

スムージーを毎日の食卓に

スムージーというのは、もともと野菜と果物をミキサーでブレンドしたものです。

牛乳やヨーグルトなどでアレンジをすることもできます。

こんなにも健康・美容効果が高いスムージーですから、毎日の食事に取り入れたいものですが、毎回野菜や果物をカットしてミキサーにかけるのは面倒でもあります。

そんな人に利用しやすいのが、粉末状になっているタイプのものです。

これなら、水や牛乳を加えるだけでできるので、忙しい朝食時にも簡単にできますよね。

スムージーで美肌生活

最近は、スムージーにもいろいろなアイテムが販売されています。

ネットから注文できるものも多く、格安価格でお試しできるものもありますので、それらから始めてみるのがおすすめです。

健康に、ダイエットに、ぜひ一度スムージー生活を始めてみてください。きっと、お肌も体にもうれしいものだと体験できると思いますよ。

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