♡健康

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ビタミンbが豊富な食べ物とは?おすすめ食品や摂り方をご紹介します!

暑い日が続いて夏バテ気味だったり、何となく疲れが取れないと感じている人は多いのではないでしょうか? 昔から、ビタミンbは疲労回復効果があると言われていて、疲労感を感じている時は特に意識して摂取したい成分です。 しかしビタミンと聞...
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ミネラルが多い果物とは?含有量やおすすめの食べ方もご紹介!

私たちの体には、ビタミンやミネラルが非常に大切でそれらが不足してくると不調が出やすくなります。 特に夏場は、汗を大量にかくという事もあり、体にとって必要なミネラルが汗と共に体の外へ排出されてしまうので、積極的に補う必要があります。 ...
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海外セレブにも人気!スムージーの健康・美容効果!

日本で青汁といえば、昔から健康食品として人気があります。 青汁は野菜ベースのジュースで、食物繊維やビタミンがたっぷり、現代人の野菜不足を補ってくれる便利なアイテムです。 実はこの青汁、海外では「スムージー」として、セレブの間でも...
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